Ile kalorii ma Przekąska owocowa z orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.7 kcal • B: 0.4 g • T: 9.4 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska owocowa z orzechami to zdrowa opcja na szybki zastrzyk energii. Łączy w sobie naturalne smaki owoców oraz wartości odżywcze orzechów, co czyni ją idealnym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Przekąski owocowej z orzechami przypadają:
- Kalorie: 132.7 kcal
- Białko: 0.4 g
- Tłuszcz: 9.4 g
- Węglowodany: 10.2 g
Przekąska ta jest bogata w tłuszcze, co czyni ją sycącą, ale należy zwracać uwagę na jej kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać tę przekąskę ostrożnie. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Przekąska owocowa z orzechami może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Jej tłuszcze nienaświetlone i naturalne cukry mogą wspierać uczucie sytości, ale ważne jest, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Przekąska oferuje naturalne składniki i dobry profil odżywczy, jednak wysoka zawartość tłuszczu może nie być odpowiednia dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę między posiłkami, np. po treningu lub jako dodatek do śniadania. Dzięki swojej sytości sprawdzi się również na podwieczorek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i różnice indywidualne mogą być znaczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Orzechy w wersji niesolonej – bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
- Suszone owoce, takie jak morele czy rodzynki – naturalnie słodkie i pełne błonnika.
- Chipsy z warzyw – chrupiące i niskokaloryczne, świetna opcja na przekąskę.
Ciekawostka
Orzechy są nie tylko smaczne, ale również korzystne dla serca, a ich regularne spożycie może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska owocowa z orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść tę przekąskę na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać tę przekąskę?
Czy ta przekąska zawiera gluten?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026