Ile kalorii ma Produkt śliwki suszone?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 245 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śliwki suszone to popularna przekąska, która łączy w sobie słodycz i zdrowotne właściwości. Są bogate w błonnik oraz antyoksydanty, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 245 kcal. Śliwki suszone nie zawierają białka ani tłuszczu, a ich węglowodany pochodzą głównie z naturalnych cukrów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, mogą wspierać trawienie.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki suszone zawierają naturalne cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Śliwki suszone mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak ze względu na wysoką kaloryczność warto spożywać je w niewielkich ilościach. Umożliwiają zaspokojenie słodkich zachcianek w zdrowy sposób.
Ocena jakościowa
4/5 - Śliwki suszone są bogate w błonnik i antyoksydanty, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do owsianki na śniadanie dla dodatkowej słodyczy i wartości odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 245 kcal, można na przykład przejść około 50-60 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening przez około 30 minut. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla śliwek suszonych to: 1) Daktyle - równie słodkie, ale z wyższą zawartością błonnika. 2) Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. 3) Suszone morele - mają mniej cukru i są bogate w witaminy.
Ciekawostka
Śliwki suszone są znane z działania przeczyszczającego, co czyni je dobrym wyborem dla osób z problemami trawiennymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śliwki suszone są zdrowe?
Jakie są inne korzyści zdrowotne śliwek suszonych?
Czy mogę jeść śliwki suszone na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie śliwek suszonych?
Czy śliwki suszone mają dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026