Ile kalorii ma Pretzel z makiem i solą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8 g • T: 6.7 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Pretzla z makiem i solą przypada:
- Kalorie: 300 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 6.7 g
- Węglowodany: 53.3 g
To dość energetyczna przekąska, która dostarcza sporo węglowodanów, co może być korzystne dla osób potrzebujących szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pretzel może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety.
Na redukcję?
Pretzel z makiem i solą, ze względu na wysoką kaloryczność, nie jest idealnym wyborem na diecie redukcyjnej. Warto go spożywać w umiarkowanych ilościach lub jako rzadką przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pretzel jest smaczną przekąską, ale jego wysoka zawartość kalorii i węglowodanów sprawia, że nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pretzel z makiem i solą najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy pływanie. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Orzechy - zdrowe tłuszcze i białko, które nasycają.
3. Warzywne chipsy - mniej kalorii i więcej witamin.
Ciekawostka
Pretzel ma swoje korzenie w Europie i pierwotnie był spożywany jako symbol postu. Dziś jest popularny na całym świecie jako przekąska.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pretzel z makiem i solą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pretzel jest zdrowy?
Jakie są wartości odżywcze pretzla?
Czy mogę jeść pretzel na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026