Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami smażonymi i jajecznicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.9 kcal • B: 6.9 g • T: 4.6 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami smażonymi i jajecznicą to sycąca propozycja, która łączy w sobie prostotę i smak. Idealny na szybki posiłek, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 112.9 kcal, 6.9 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Oprócz niskiej kaloryczności, posiłek dostarcza białka, co może wspierać redukcję masy ciała. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest pożywny i sycący, ale można go urozmaicić o wartościowsze składniki, takie jak warzywa, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu jako szybki sposób na uzupełnienie energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.9 kcal, wystarczy około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone zamiast smażonych – mniej tłuszczu.
2. Jajecznica z warzywami – więcej błonnika i witamin.
3. Bataty – mają więcej składników odżywczych i niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać utratę wagi i zdrowie mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami smażonymi i jajecznicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego posiłku?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026