Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, piersią w panierce i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.7 kcal • B: 9.5 g • T: 3.4 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami, piersią w panierce i ogórkiem to smaczna propozycja dla osób szukających połączenia białka i węglowodanów. Dzięki prostym składnikom, danie to może być łatwo przygotowane w domowych warunkach.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza około 108.7 kcal, 9.5 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niska wartość kaloryczna, co czyni go odpowiednim wyborem w diecie zbilansowanej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie dla cukrzyków. Zaleca się jednak indywidualne dostosowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, posiłek z ziemniakami, piersią w panierce i ogórkiem może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz dostateczna ilość białka wspiera proces odchudzania, a także utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, ale panierka może dodawać dodatkowe kalorie i tłuszcze. Lepszym wyborem byłoby pieczenie lub grillowanie piersi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Dzięki zawartości białka i węglowodanów, dostarcza energii potrzebnej w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.7 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i kalorii.
2. Ziemniaki pieczone z ziołami - zdrowsza alternatywa dla smażonych.
3. Sałatka z ogórków z jogurtem - lżejsza, niskokaloryczna przystawka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do potrawy nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą oraz zawartość antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami, piersią w panierce i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są alternatywy dla ziemniaków?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego posiłku?
Jak przechowywać resztki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026