Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, masłem, buraczkami i skrzydełkiem z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 125.4 kcal • B: 8.6 g • T: 5.5 g • W: 10.3 g

Kalorie

125 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

10.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ziemniakami, masłem, buraczkami i skrzydełkiem z kurczaka to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie tradycyjne smaki. Idealnie nadaje się na obiad lub kolację, dostarczając ważnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 125.4 kcal, co czyni go umiarkowanym wyborem kalorycznym. Zawiera 8.6 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 10.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja zaspokojeniu głodu, a jednocześnie dostarcza energii.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość węglowodanów. Zaleca się spożywanie go w mniejszych porcjach i łączenie z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i obecności białka, posiłek może być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć go z aktywnością fizyczną.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest zrównoważony pod względem składników odżywczych i smaku, jednak można rozważyć zmniejszenie ilości masła, aby obniżyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii do regeneracji po dniu pełnym aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 125.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu, jednak te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kasza jaglana - bogata w błonnik i białko, niższa w kaloriach. 2. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne witamin. 3. Grillowany filet z indyka - zdrowsza alternatywa dla kurczaka, z mniejszą zawartością tłuszczu.

Ciekawostka

Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawiać wydolność fizyczną i przyspieszać regenerację mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami, masłem, buraczkami i skrzydełkiem z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Poltlusty Ciasto Bananowe Z Jablkami Nektarynka 1szt Yopro Owsianka Z Bananem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek można modyfikować?

Tak, można dodać więcej warzyw lub zmniejszyć ilość masła, aby dostosować go do swoich potrzeb dietetycznych.

Jakie są możliwości przechowywania posiłku?

Posiłek można przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrozić na dłużej.

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, jest to pożywne danie, które można wprowadzić do diety dzieci, dbając o odpowiednie rozdrobnienie składników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026