Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, łopatką wieprzową i bigosem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 139.3 kcal • B: 10.5 g • T: 4.6 g • W: 13.9 g

Kalorie

139 kcal

Białko

10.5 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

13.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ziemniakami, łopatką wieprzową i bigosem to klasyczna propozycja, która łączy w sobie smaki polskiej kuchni. Idealny dla osób ceniących sobie sycące i pożywne dania.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 139.3 kcal, 10.5 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprzyja sytości, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie ilości węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności, posiłek może być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie go z aktywnością fizyczną.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, szczególnie w kontekście diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 139.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast ziemniaków - bogata w białko i błonnik. 2. Łopatka wołowa zamiast wieprzowej - mniej tłuszczu nasyconego. 3. Bigos na bazie warzyw - mniej kalorii i więcej witamin.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania serca i mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami, łopatką wieprzową i bigosem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Slonecznikowy Pieczywo Pszenno Zytnie Posilek Z Krewetkami Ziemniakami I Kapusta Kielbasa Paczka 100 G Twarog

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są składniki tego posiłku?

Główne składniki to ziemniaki, łopatka wieprzowa oraz bigos.

Czy można podać ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mięso. Można jednak przygotować wegetariańską wersję z roślinnymi zamiennikami.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026