Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, kurczakiem i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 81.9 kcal • B: 9.4 g • T: 0.6 g • W: 9.4 g

Kalorie

81 kcal

Białko

9.4 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

9.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ziemniakami, kurczakiem i buraczkami to połączenie, które łączy smak i wartości odżywcze. Idealny dla osób szukających zdrowego, a zarazem sycącego dania.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 85.6 kcal, 5.9 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że danie jest niskokaloryczne i dostarcza umiarkowanej ilości białka, co może sprzyjać utrzymaniu masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być stosowany w diecie osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek oferuje zbilansowane wartości odżywcze, jednak można by zwiększyć zawartość białka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 85.6 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego biegu lub 25 minut spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ziemniaków można użyć batatów, które są bogatsze w błonnik. Alternatywą dla kurczaka może być indyk, a buraczki można zastąpić marchewką, co doda więcej witamin.

Ciekawostka

Buraczki są źródłem betalain, które mają działanie przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami, kurczakiem i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owsianka Z Bananem Jogurt Naturalny Fruvita Kanapka Z Kotletem Platki Pszenne Cheeseburger Z Frytkami Podwojnymi I Chickerem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki posiłku?

Główne składniki to ziemniaki, kurczak oraz buraczki, co zapewnia zbilansowaną kompozycję smaków i wartości odżywczych.

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, zawiera mięso, ale można go przygotować w wersji wegetariańskiej, zastępując kurczaka np. tofu.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Posiłek można przechowywać w lodówce do 3 dni, najlepiej w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 czerwca 2026