Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i rosołem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.9 kcal • B: 7.5 g • T: 2.5 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i rosołem to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Idealne dla osób szukających prostych, ale sycących potraw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z ziemniakami i rosołem dostarcza około 95.9 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 7.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów, co wskazuje na umiarkowany poziom białka i niską zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, Posiłek z ziemniakami i rosołem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z ziemniakami i rosołem jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz dostarczenie białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest wartościowy, jednak można go wzbogacić o dodatkowe warzywa dla lepszej równowagi odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako lekkostrawny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.9 kcal, można przejść około 20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Oto kilka zdrowszych zamienników: 1) Quinoa zamiast ziemniaków, dostarczająca więcej białka i błonnika; 2) Rosół warzywny zamiast mięsnego, co zmniejsza kaloryczność; 3) Ziemniaki pieczone z ziołami, które oferują lepszy profil zdrowotny.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do rosołu nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość antyoksydacyjną posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i rosołem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy mogę dodać mięso do tego posiłku?
Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026