Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i gulaszem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.8 kcal • B: 21.1 g • T: 5.4 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i gulaszem to sycąca propozycja, która łączy w sobie smak i wartość odżywczą. Idealnie nadaje się na obiad lub kolację, zaspokajając głód na dłużej.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 173.8 kcal, 21.1 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni go dobrym źródłem białka, co jest istotne w diecie aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i gulaszem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, aby ocenić, jak organizm reaguje na posiłek.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji kalorii. Jego stosunkowo niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ponieważ jest sycący i dostarcza energii na dłużej, co sprzyja regeneracji po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Jest to jednak szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - bogata w błonnik i minerały, niskokaloryczna.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak papryka czy zioła, może zwiększyć walory smakowe posiłku, a jednocześnie dodać cennych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i gulaszem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia gulaszu?
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026