Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i burakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.1 kcal • B: 1.7 g • T: 0.3 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i burakami to zdrowa i pożywna propozycja, która łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywczych. Dzięki zawartości warzyw, danie to jest niskokaloryczne i pełne witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z ziemniakami i burakami przypadają:
- Kalorie: 67.1 kcal
- Białko: 1.7 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 14 g
To niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i burakami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą spożywały go w umiarkowanych ilościach oraz monitorowały reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczu, posiłek z ziemniakami i burakami jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych, nie obciążając jednocześnie bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów przy planowaniu posiłków dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ponieważ jest to pożywne danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.1 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 7 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, a także niskokaloryczna.
2. Bataty - zawierają więcej witamin i minerałów niż ziemniaki.
3. Brokuły - niskokaloryczne warzywo, bogate w błonnik i antyoksydanty.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną, co czyni je idealnym wyborem przed treningiem!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i burakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z ziemniakami i burakami jest wegański?
Jak można urozmaicić ten posiłek?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026