Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, buraczkami i kapustą kiszoną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.7 kcal • B: 1.7 g • T: 0.3 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami, buraczkami i kapustą kiszoną to zdrowe i sycące danie, które łączy w sobie lokalne składniki. Jest to idealna propozycja dla osób ceniących prostotę i smak tradycyjnej kuchni.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 65.7 kcal
Białko: 1.7 g
Tłuszcz: 0.3 g
Węglowodany: 14 g.
Danie to jest niskokaloryczne i dostarcza głównie węglowodanów, co czyni je lekkim posiłkiem, idealnym na co dzień.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Wysoka zawartość węglowodanów wymaga kontrolowania porcji i czasu spożycia, aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność i niski poziom tłuszczu sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5.
Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak może być ubogi w białko, co warto zbilansować dodatkiem białka zwierzęcego lub roślinnego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie jest lekkie, a jednocześnie sycące, co czyni je świetnym wyborem na posiłek wieczorny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.7 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu. Jest to jednak szacunkowe, ponieważ zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Marchewka zamiast buraczków - niższa kaloryczność i słodszy smak.
3. Kapusta pekińska zamiast kiszonej - mniejsze stężenie sodu i świeżość.
Ciekawostka
Buraki są źródłem betainy, która wspiera funkcje wątroby i wspomaga detoksykację organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami, buraczkami i kapustą kiszoną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać przyprawy do tego posiłku?
Jakie są korzyści zdrowotne tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026