Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z warzywami i wędliną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 106.7 kcal • B: 4.9 g • T: 3 g • W: 14.4 g

Kalorie

106 kcal

Białko

4.9 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

14.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z warzywami i wędliną to zdrowa i smaczna opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze warzyw oraz białko pochodzące z wędliny. Idealny wybór dla osób dbających o zrównoważoną dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 106.7 kcal, 4.9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprawia, że produkt może być częścią zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z warzywami i wędliną może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest niskokaloryczny i zawiera białko, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Ułatwia uczucie sytości przy ograniczonej kaloryczności.

Ocena jakościowa

4.5 - Posiłek jest dobrze zbilansowany, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytej wędliny.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych dań.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 106.7 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ dokładna liczba kalorii spalonych zależy od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Posiłek z tofu i warzywami – niskotłuszczowy i sycący. 3. Grillowane warzywa z hummusem – pełne witamin i minerałów.

Ciekawostka

Warzywa w diecie nie tylko dostarczają składników odżywczych, ale także wspierają zdrowie układu pokarmowego dzięki błonnikowi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z warzywami i wędliną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Drwalski Ciemny Z Ziarnami Kukurydza Surowe Jablko Peanut Butter Posilek Z Udo Kurczaka Brokulami I Maslem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera wędlinę, która jest produktem mięsnym.

Jakie są najlepsze sposoby na podanie tego posiłku?

Można go podać na ciepło lub zimno, jako składnik sałatki lub samodzielne danie.

Czy można go zamrozić?

Zaleca się spożyć posiłek świeżo, ale można go zamrozić na krótki okres.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026