Ile kalorii ma Posiłek z warzywami i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.1 kcal • B: 7.4 g • T: 5.2 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z warzywami i jajkiem to smaczna i zdrowa propozycja dla osób poszukujących równowagi w diecie. Łączy w sobie wartości odżywcze warzyw oraz białko z jajek, co czyni go idealnym wyborem na różne pory dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z warzywami i jajkiem dostarcza 157,3 kcal, w tym:
- Białko: 9 g
- Tłuszcz: 7,8 g
- Węglowodany: 11,8 g.
Te proporcje wskazują na zrównoważoną kompozycję, bogatą w białko i błonnik, co jest korzystne dla zdrowia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z warzywami i jajkiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz kontrolować wielkość porcji. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z warzywami i jajkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z warzywami i jajkiem oferuje zrównoważone wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz metody przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekki obiad. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157,3 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Czas spalania może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Omlet z warzywami - podobna kompozycja, ale z większą ilością białka.
3. Zupa warzywna - niskokaloryczna i sycąca opcja.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z warzywami i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa są najlepsze do tego posiłku?
Czy można dodać przyprawy?
Jak przechowywać gotowy posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026