Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z udźcem z kurczaka, burakami i ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 101.6 kcal • B: 11 g • T: 3.5 g • W: 5.6 g

Kalorie

101 kcal

Białko

11 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

5.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z udźcem z kurczaka, burakami i ziemniakami to połączenie pełne smaku i wartości odżywczych. Jest to danie, które można łatwo wkomponować w zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 101.6 kcal, 11 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja budowie masy mięśniowej oraz utrzymaniu energii w ciągu dnia.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek ten może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak skonsultowanie z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.

Na redukcję?

Tak, posiłek z udźcem z kurczaka jest odpowiedni na redukcji, ponieważ dostarcza białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i wartościowy, jednak można by poprawić jego smak poprzez dodatki ziół lub przypraw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na lunch lub kolację, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka na regenerację po całym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 101.6 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć posiłek z indykiem lub rybą, które dostarczają podobnych wartości białkowych, ale mogą być mniej kaloryczne. Innym zamiennikiem mogą być warzywa strączkowe, które są bogate w błonnik.

Ciekawostka

Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą wspomagać wydolność fizyczną oraz obniżać ciśnienie krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z udźcem z kurczaka, burakami i ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Peanut Cream Pierogi Z Serem Papryka Czerwona Surowa Sos Ciastka Korzenne Whey 100

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest bezglutenowy?

Tak, składniki posiłku nie zawierają glutenu.

Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?

Świetnie sprawdzą się świeże zioła, takie jak pietruszka czy koper, które podkreślą smak potrawy.

Czy mogę zamrozić ten posiłek?

Tak, posiłek dobrze znosi mrożenie, jednak zaleca się spożyć go w ciągu miesiąca dla zachowania najlepszej jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026