Ile kalorii ma Posiłek z udkiem kurczaka?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 90.9 kcal • B: 6.8 g • T: 6 g • W: 2.5 g

Kalorie

90 kcal

Białko

6.8 g

Tłuszcze

6 g

Węglowodany

2.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z udkiem kurczaka to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na szybki obiad lub kolację. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku z udkiem kurczaka znajdują się: 90.9 kcal, 6.8 g białka, 6 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka jest to korzystna opcja dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z udkiem kurczaka, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, posiłek z udkiem kurczaka to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i wartościowy, jednak warto zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 90.9 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To przybliżone szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć: filet z indyka (mniej tłuszczu), pierś z kurczaka (więcej białka) oraz tofu (wegetariańska alternatywa bogata w białko).

Ciekawostka

Udka kurczaka są bogate w składniki odżywcze, takie jak żelazo i cynk, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie ogólne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Peczotto Makaron Chrupiace Gofry Z Sera Wiejskiego Rosol Z Makaronem Owoce Ze Skyrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są najlepsze sposoby przygotowania udka kurczaka?

Udka kurczaka można piec, grillować, dusić lub smażyć, każda z tych metod wydobywa ich naturalny smak.

Czy mogę jeść udka kurczaka codziennie?

Tak, jednak warto urozmaicać dietę innymi źródłami białka oraz warzywami.

Jakie przyprawy pasują do udka kurczaka?

Świetnie komponują się z nimi zioła, takie jak rozmaryn, tymianek czy czosnek.

Jak długo gotować udka kurczaka?

Czas gotowania zależy od metody, ale zazwyczaj trwa od 30 do 45 minut w zależności od wielkości.

Czy udka kurczaka są zdrowe?

Tak, są źródłem białka oraz wielu składników odżywczych, ale zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026