Ile kalorii ma Posiłek z twarogiem, jajkiem, masłem orzechowym i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 153.7 kcal • B: 16.9 g • T: 8 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z twarogiem, jajkiem, masłem orzechowym i borówkami to zdrowa i pożywna opcja, idealna na każdy posiłek. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 153.7 kcal, 16.9 g białka, 8 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja o wysokiej zawartości białka, co czyni ją idealną dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak skonsultowanie z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a niska kaloryczność ułatwia osiąganie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza cennych składników odżywczych, ale może być zbyt kaloryczny dla niektórych osób, jeśli spożywany w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje odżywienia i regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 153.7 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej tłuszczu i więcej probiotyków.
2. Serek wiejski - równie bogaty w białko, ale mniej kaloryczny.
3. Smoothie z owocami - dostarcza witamin i błonnika.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, ale warto je spożywać w umiarkowanych ilościach, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z twarogiem, jajkiem, masłem orzechowym i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne z twarogu?
Czy posiłek można modyfikować?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026