Ile kalorii ma Posiłek z tuńczykiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.4 kcal • B: 9.7 g • T: 1.4 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z tuńczykiem i warzywami to zdrowa opcja, bogata w białko i składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na szybki posiłek dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z tuńczykiem i warzywami znajdziemy 110.1 kcal, 9.8 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. To zbilansowany skład, który dostarcza energii i wspiera aktywność fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z tuńczykiem i warzywami ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na źródło warzyw oraz ich jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako szybki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110.1 kcal, wystarczy 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - więcej białka i mniej tłuszczu. 2. Posiłek z ciecierzycą i warzywami - bogaty w błonnik i białko roślinne. 3. Makaron z warzywami i sosem pomidorowym - źródło węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Tuńczyk to doskonałe źródło kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tuńczykiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tuńczyk jest zdrowy?
Jakie warzywa są w posiłku?
Czy mogę jeść to danie na diecie?
Ile porcji znajduje się w opakowaniu?
Czy mogę mrozić ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 maja 2026