Ile kalorii ma Posiłek z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.1 kcal • B: 9.5 g • T: 14.4 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z tuńczykiem to doskonałe źródło białka, które łączy w sobie walory smakowe i odżywcze. Jest to produkt idealny dla osób poszukujących szybkiego i zdrowego jedzenia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z tuńczykiem przypada 212.4 kcal, 31.9 g białka, 9 g tłuszczu oraz jedynie 0.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej oraz utrzymaniu uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z tuńczykiem, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiedni dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z tuńczykiem jest idealnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Posiłek z tuńczykiem wyróżnia się wysoką jakością białka oraz niską zawartością węglowodanów, co czyni go doskonałym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z tuńczykiem na lunch lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 212.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak jest szacunek, zależny od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: Posiłek z łososiem (więcej kwasów omega-3) oraz Posiłek z kurczakiem (wyższa zawartość żelaza). Oba te produkty również dostarczają wysokiej jakości białka.
Ciekawostka
Tuńczyk jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy D, która wspiera zdrowie kości oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile białka zawiera Posiłek z tuńczykiem?
Czy mogę jeść tuńczyka codziennie?
Jakie są inne korzyści zdrowotne tuńczyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026