Ile kalorii ma Posiłek z tortillą i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.3 kcal • B: 9 g • T: 1.5 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z tortillą i warzywami dostarcza około 114.3 kcal. W składzie znajdziemy 9 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która wspiera aktywność fizyczną i dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z tortillą i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Warto wybierać tortille pełnoziarniste, które mają niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z tortillą i warzywami może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że można go łatwo wkomponować w plan dietetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek jest bogaty w warzywa i białko, co czyni go zdrowszym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na skład tortilli i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika.
2. Warzywa na parze - mniej kalorii, ale więcej witamin.
3. Quinoa - bogatsza w białko i składniki mineralne.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy bazylia, może znacznie wzbogacić smak potrawy oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tortillą i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa są najlepsze do tortilli?
Czy mogę dodać mięso do tego posiłku?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026