Ile kalorii ma Posiłek z szynką drobiową, jajkami, pomidorami i olejem?

W 100 g posiłku znajdziemy:

• Kalorie: 128.1 kcal
• Białko: 9.9 g
• Tłuszcz: 8.7 g
• Węglowodany: 1.6 g

To dobrze zbilansowany posiłek, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie niskokaloryczny.

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niski poziom węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pozwala na zachowanie masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na źródło szynki drobiowej oraz jakość oleju, by zapewnić sobie najlepsze składniki odżywcze.

Najlepiej spożywać rano lub jako szybki posiłek po treningu. Dzięki zawartości białka i tłuszczu dostarcza energii na dłużej.

Aby spalić 128.1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.

2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i zdrowe.

3. Awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy oraz błonnika.

Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która wspiera zdrowie mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego.