Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z śledziem w oleju i occie?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 24 g • T: 12 g • W: 0 g

Kalorie

200 kcal

Białko

24 g

Tłuszcze

12 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z śledziem w oleju i occie to smaczna propozycja dla miłośników ryb. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wartościowymi składnikami odżywczymi.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 200 kcal, 24 g białka, 12 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to wartościowe źródło białka i zdrowych tłuszczów.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki zerowej zawartości węglowodanów, posiłek z śledziem w oleju i occie może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza dużo białka i ma stosunkowo niską kaloryczność, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek ma dobre wartości odżywcze, ale należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być również świetnym źródłem białka po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można wykonać 30-40 minut energicznego spaceru lub 20 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pstrąg wędzony – mniej tłuszczu, ale bogaty w omega-3. 2. Tuńczyk w wodzie – niskokaloryczny, bogaty w białko. 3. Sardynki w sosie własnym – zawierają zdrowe tłuszcze i witaminy.

Ciekawostka

Śledzie są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z śledziem w oleju i occie.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mieso Mielone Z Indyka Jajka Sadzone Mascarpone Galbani Vaniglia Nudle Seeet Chili Zupa Pieczarkowa Domowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie śledzi?

Śledzie można marynować, grillować lub podawać na sałatkach.

Czy mogę jeść śledzie codziennie?

W umiarkowanych ilościach są zdrowe, ale warto różnicować dietę.

Jak długo mogę przechowywać posiłek w lodówce?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni od otwarcia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026