Ile kalorii ma Posiłek z śledziem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 30 g • T: 14.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z śledziem to smaczna i odżywcza propozycja, która łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywcze. Doskonale nadaje się jako składnik zdrowej diety, oferując wiele korzyści zdrowotnych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z śledziem przypada około 213.5 kcal, 18.4 g białka, 8.5 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to wspiera uczucie sytości i może być dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z śledziem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z śledziem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, pomagając utrzymać masę mięśniową.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z śledziem jest wartościowym źródłem białka i zdrowych tłuszczy, jednak warto zwrócić uwagę na potencjalną zawartość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 213.5 kcal, można przeprowadzić 30 minutowy spacer lub 15 minut jogi. Warto jednak pamiętać, że indywidualna efektywność spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i białko. 2. Tuńczyk w sosie własnym - niskokaloryczny i wysokobiałkowy. 3. Hummus z warzywami - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Śledź jest bogaty w witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak jod i selen, które są kluczowe dla zdrowia tarczycy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z śledziem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek z śledziem jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać posiłek z śledziem?
Czy mogę jeść śledzia na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026