Ile kalorii ma Posiłek z skyr, płatki owsiane, nasiona chia, granola, produkt owocowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.4 kcal • B: 7.6 g • T: 2.4 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyr, płatki owsiane, nasiona chia, granola i produkt owocowy to połączenie, które dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych. Jest to zdrowa opcja, która sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek zawiera 92.4 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. W składzie znajduje się 7.6 g białka, 2.4 g tłuszczu i 9.7 g węglowodanów. Dzięki temu jest źródłem białka oraz błonnika, co jest korzystne dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zalecane jest kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu.
Na redukcję?
Tak, posiłek z skyr i płatków owsianych jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, jednak warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.4 kcal, można wykonać 20 minut spaceru, 10 minut biegu lub 15 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owsianka z orzechami - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
3. Smoothie z zielonych warzyw - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Skyr jest jednym z najlepszych źródeł białka w produktach mlecznych i zawiera mniej laktozy niż tradycyjne jogurty.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z skyr, płatki owsiane, nasiona chia, granola, produkt owocowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego posiłku?
Czy ten posiłek jest wegański?
Czy mogę dodać inne owoce?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Jakie są korzyści zdrowotne tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026