Ile kalorii ma Posiłek z skrzydełkami kurczaka (Surowe)?
Zdrowy wybór dla miłośników mięsa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.9 kcal • B: 9.7 g • T: 7.2 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skrzydełkami kurczaka (surowe) to doskonała baza do przygotowania smacznych dań. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu, co czyni go popularnym wyborem wśród zwolenników diet wysokobiałkowych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku z skrzydełkami kurczaka przypadają:
- Kalorie: 109.9 kcal
- Białko: 9.7 g
- Tłuszcz: 7.2 g
- Węglowodany: 1.5 g
Zalecana proporcja białka do tłuszczu czyni ten produkt dobrym źródłem energii dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z skrzydełkami kurczaka ma niski poziom węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, skrzydełka kurczaka mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co wspiera uczucie sytości i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z skrzydełkami kurczaka jest wartościowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub jako część obiadu, aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - niska kaloryczność i bogate źródło białka.
3. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Skrzydełka kurczaka można marynować w różnych przyprawach, co nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie skrzydełek kurczaka?
Czy skrzydełka kurczaka są zdrowe?
Jakie dodatki pasują do skrzydełek kurczaka?
Ile protein znajduje się w skrzydełkach kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026