Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim, skyrem, bananem, gruszką i granolą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 98.6 kcal • B: 7.7 g • T: 0.7 g • W: 14.5 g

Kalorie

98 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim, skyrem, bananem, gruszką i granolą to smaczna i pożywna propozycja, idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Kombinacja białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o swoje odżywianie.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 98.6 kcal, 7.7 g białka, 0.7 g tłuszczu i 14.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że jest to zdrowa opcja, która dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

W 100 g posiłku znajduje się 98.6 kcal, co odpowiada około 20 minutom intensywnego spaceru lub 10 minutom biegu w umiarkowanym tempie. To ostrożny szacunek, a dokładny czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić serek wiejski jogurtem greckim dla większej ilości białka, użyć owoców sezonowych zamiast banana i gruszki lub dodać orzechy zamiast granoli dla zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Serek wiejski to doskonałe źródło wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodanie owoców zwiększa zawartość błonnika i witamin, co czyni posiłek jeszcze bardziej wartościowym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim, skyrem, bananem, gruszką i granolą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Nocna Owsianka Chlebki Kukurydziane Ze Smakiem Smietany I Cebuli Posilek Z Ziemniakami Jajkiem Sadzonym I Maslem Natural Cottage Cheese Borowka Amerykanska Odmiany Brightwell

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek nadaje się dla wegan?

Nie, zawiera serek wiejski, który jest produktem mlecznym.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Najlepiej spożyć go świeżo, jednak w lodówce można go przechowywać do 2 dni.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, możesz dodać ulubione owoce, takie jak jagody lub truskawki, aby urozmaicić smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026