Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i rzodkiewką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 65.8 kcal • B: 8.5 g • T: 0.5 g • W: 5.5 g

Kalorie

65 kcal

Białko

8.5 g

Tłuszcze

0.5 g

Węglowodany

5.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim i rzodkiewką to lekka i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Połączenie białka z nabiału oraz świeżych warzyw sprawia, że jest to doskonała przekąska.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 71.4 kcal, 9.8 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Taki skład odżywczy sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze, co sprzyja budowaniu masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z serkiem wiejskim i rzodkiewką, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy oraz skonsultowanie się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest idealny na redukcję. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka i uboga w tłuszcze sprawiają, że wspomaga odchudzanie, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

Ocena: 5/5. Posiłek wyróżnia się wysoką jakością składników, niską kalorycznością oraz korzystnym profilem odżywczym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 71.4 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, więc wartości mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z warzywami - podobny profil odżywczy, ale z probiotykami. 2. Twarożek z pomidorami - dostarcza więcej antyoksydantów. 3. Hummus z warzywami - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Serek wiejski jest źródłem kazeiny, białka o wolnym uwalnianiu, co pomaga w regeneracji mięśni po wysiłku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim i rzodkiewką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Olej 3 Ziarna Surowka Z Kapusty Posilek Z Krewetkami Ziemniakami I Kapusta Posilek Z Piersia Z Kurczaka Serem Gouda Majonezem Keczupem I Tortilla Bulka Serowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z serkiem wiejskim i rzodkiewką jest odpowiedni na dietę wegetariańską?

Tak, ten posiłek jest w pełni wegetariański.

Ile można zjeść, aby nie przekroczyć kaloryczności?

Zaleca się kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii, a 100 g to dobry punkt wyjścia.

Czy można dodać inne warzywa?

Oczywiście! Dodanie np. ogórka czy pomidora wzbogaci smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026