Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i mąką orkiszową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 244.7 kcal • B: 10.5 g • T: 8.6 g • W: 29.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem wiejskim i mąką orkiszową to zdrowa propozycja, łącząca wartości odżywcze z pysznym smakiem. Idealny dla osób dbających o dietę i zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 155.1 kcal, 12.5 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Taki zestaw makroskładników sprzyja budowie masy mięśniowej, a jednocześnie dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być stosunkowo dobrym wyborem dla cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z serkiem wiejskim i mąką orkiszową jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest dobrze zbilansowany, jednak można by poprawić jakość tłuszczy, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 155.1 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - wyższa zawartość probiotyków.
2. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
3. Mąka pełnoziarnista - więcej składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Mąka orkiszowa jest bogata w witaminy z grupy B oraz minerały, co czyni ją lepszym wyborem niż tradycyjna mąka pszenna.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim i mąką orkiszową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jakie są możliwe alergeny w tym posiłku?
Czy można modyfikować przepis na ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026