Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim, bananem i pieczywem chrupkim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 102.2 kcal • B: 8.3 g • T: 0.8 g • W: 14.7 g

Kalorie

102 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

0.8 g

Węglowodany

14.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim, bananem i pieczywem chrupkim to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze białka, błonnika oraz naturalnych cukrów.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 102.2 kcal, 8.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru po spożyciu, ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, ale może być wzbogacony o dodatkowe źródła błonnika lub zdrowe tłuszcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę między posiłkami, a także po treningu dla regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 102.2 kcal, można wykonać 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że to szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w probiotyki i białko. 2. Twarożek z pomidorem - dostarcza więcej błonnika i witamin. 3. Płatki owsiane z mlekiem roślinnym - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, co może wspierać zdrowie kości, a banany dostarczają potasu, który wspomaga funkcje mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim, bananem i pieczywem chrupkim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Tortilla Z Kurczakiem W Panierce Ziemniaki Nudle Seeet Chili Szynka Dziadka Wierzejki Twarog Poltlusty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, posiłek z serkiem wiejskim, bananem i pieczywem chrupkim jest odpowiedni dla wegetarian.

Jakie są korzyści zdrowotne bananów?

Banan to źródło potasu, witamin B6 oraz błonnika, co wspiera zdrowie serca i układu pokarmowego.

Czy można dodać orzechy do tego posiłku?

Tak, orzechy będą świetnym dodatkiem, dostarczającym zdrowych tłuszczy i białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026