Ile kalorii ma Posiłek z serkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.1 kcal • B: 6.3 g • T: 3.9 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem i warzywami to idealna opcja dla osób szukających zdrowej i pożywnej przekąski. Połączenie białka i warzyw dostarcza nie tylko energii, ale także witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z serkiem i warzywami znajduje się 100.9 kcal, 8.5 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zbilansowana propozycja, która dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na stosunkowo niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z serkiem i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na źródło składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspomóc regenerację i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.9 kcal, można przeprowadzić 20-minutowy spacer w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego aerobiku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski z owocami - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Hummus z warzywami - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Sałatka z quinoa i warzywami - więcej białka roślinnego i minerałów.
Ciekawostka
Oprócz wartości odżywczych, warzywa w posiłku dostarczają błonnika, który wspomaga trawienie i utrzymuje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można go podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026