Ile kalorii ma Posiłek z serem wiejskim i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163.8 kcal • B: 13 g • T: 1.3 g • W: 23.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serem wiejskim i chlebem to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie zdrowe składniki, które dostarczają energii na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z serem wiejskim i chlebem dostarcza 163,8 kcal, 13 g białka, 1,3 g tłuszczu oraz 23,9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to sycąca opcja, a niska zawartość tłuszczu może być korzystna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z serem wiejskim i chlebem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy i dostosować porcję węglowodanów do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z serem wiejskim i chlebem to zdrowa opcja, choć warto zwrócić uwagę na jakość chleba oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163,8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru, lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i zależą od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Twarożek chudy – niższa zawartość tłuszczu, ale również białka.
3. Awokado na chlebie – zdrowe tłuszcze, które wspierają organizm.
Ciekawostka
Ser wiejski jest źródłem wapnia, co pozytywnie wpływa na zdrowie kości i zębów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem wiejskim i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki mogę użyć do tego posiłku?
Czy to danie jest bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026