Ile kalorii ma Posiłek z serem, frankfurterkami i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 305.3 kcal • B: 26.8 g • T: 13.7 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się:
- Kalorie: 305.3 kcal
- Białko: 26.8 g
- Tłuszcz: 13.7 g
- Węglowodany: 15.3 g
Posiłek dostarcza wysokiej jakości białko, co jest korzystne dla budowy mięśni oraz regeneracji.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy oraz dostosowanie innych składników diety.
Na redukcję?
Posiłek z serem, frankfurterkami i chlebem może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Wysoka zawartość białka sprzyja sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek oferuje dobry balans białka i tłuszczy, jednak jego węglowodany mogą być zbyt wysokie dla niektórych osób. Warto wybierać produkty o lepszej jakości, takie jak chleb pełnoziarnisty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 305.3 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut energicznego spaceru. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z serem feta i warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Kanapka z awokado i wędzonym łososiem - zdrowe tłuszcze i białko.
3. Tofu z warzywami - wegańska alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Ser żółty dostarcza nie tylko białka, ale także wapnia, co jest korzystne dla zdrowia kości. Warto jednak pamiętać o spożywaniu go z umiarem ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem, frankfurterkami i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można podgrzewać?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można użyć innych rodzajów sera?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026