Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z selera, ogórka, szpinaku, jabłka i mleka migdałowego?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 25.8 kcal • B: 1.4 g • T: 0.2 g • W: 4.3 g

Kalorie

25 kcal

Białko

1.4 g

Tłuszcze

0.2 g

Węglowodany

4.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z selera, ogórka, szpinaku, jabłka i mleka migdałowego to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w witaminy i minerały, stanowi doskonały wybór na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek ten ma 25.8 kcal, 1.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka przekąska, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez zbędnych kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów i kalorii, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek ten oferuje doskonałe wartości odżywcze przy niskiej kaloryczności. Brakuje jednak nieco białka, co ogranicza jego wartość jako pełnowartościowego posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką przekąskę między posiłkami. Może także stanowić doskonały dodatek do obiadu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 25.8 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego spaceru lub 2 minuty biegu. To niewiele, co czyni ten posiłek łatwym do wkomponowania w codzienną aktywność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być smoothie z jarmużu oraz koktajl owocowy z bananem i szpinakiem. Oba te wybory są równie zdrowe, oferując różnorodność smaków i wartości odżywcze.

Ciekawostka

Seler naciowy jest nie tylko niskokaloryczny, ale również pomaga w detoksykacji organizmu, co czyni ten posiłek jeszcze bardziej wartościowym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z selera, ogórka, szpinaku, jabłka i mleka migdałowego.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Udko Z Kurczaka Pieczone Prazone Jajka Na Twardo Papryka Czerwona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, możesz wzbogacić posiłek o orzechy lub nasiona, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania szpinaku?

Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminy A, C i K oraz przeciwutleniacze, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie oczu.

Czy ten posiłek jest wegański?

Tak, posiłek jest wegański, ponieważ wszystkie składniki pochodzą z roślin.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026