Ile kalorii ma Posiłek z rzodkiewkami, nektarynką i elektrolitami?
Zdrowy i lekki wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 39.4 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z rzodkiewkami, nektarynką i elektrolitami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Dzięki połączeniu świeżych warzyw i owoców dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 39.4 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni ten posiłek odpowiednim dla osób dbających o linię, a umiarkowana zawartość węglowodanów sprawia, że może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z rzodkiewkami, nektarynką i elektrolitami może być stosunkowo odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie pozwala na utrzymanie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w witaminy, jednak jego niska zawartość białka może wymagać uzupełnienia w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Sprawdzi się również po treningu jako lekka i orzeźwiająca opcja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 39.4 kcal, wystarczy około 5-10 minut intensywnego spaceru lub 2-3 minuty biegu. To niewiele, co czyni ten posiłek bardzo efektywnym w kontekście kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć dodanie awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów, lub sałatę, która jest niskokaloryczna i bogata w błonnik. Innym zamiennikiem mogą być owoce jagodowe, które są bogate w przeciwutleniacze.
Ciekawostka
Rzodkiewki są znane z właściwości detoksykacyjnych, a nektarynki dostarczają witaminy A, co korzystnie wpływa na wzrok i skórę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025