Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ryżu i sosem z kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.4 kcal • B: 13.3 g • T: 4.3 g • W: 13.2 g

Kalorie

148 kcal

Białko

13.3 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

13.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ryżu i sosem z kurczakiem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryżu oraz białko z kurczaka. Idealne dla osób poszukujących prostych, ale pożywnych opcji żywieniowych.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z ryżu i sosem z kurczakiem dostarcza 148.4 kcal, 13.3 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To zrównoważona kombinacja makroskładników, która sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do codziennego jadłospisu.

Na redukcję?

Posiłek z ryżu i sosem z kurczakiem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne, pożywne i dostarcza kluczowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość sosu oraz dodatków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po pracy lub treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Szacowanie spalania kalorii zależy od intensywności i indywidualnej wagi.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana - lekka i pożywna. 3. Warzywa stir-fry - niskokaloryczna alternatywa, bogata w witaminy.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy kolendra, może znacząco wzbogacić smak posiłku, a także dodać wartości odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżu i sosem z kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jablko I Orzechy Wloskie Jajka Na Twardo Z Papryka Konserwowa Protein Sandwich Cream Salad Story Napoj Owsiany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, zawiera kurczaka, ale można go łatwo zastąpić tofu lub innym białkiem roślinnym.

Jakie są sposoby na urozmaicenie dania?

Można dodać warzywa, takie jak brokuły czy papryka, lub zmienić sos na bardziej intensywny smakowo.

Czy mogę przechowywać ten posiłek w lodówce?

Tak, można go przechowywać w lodówce do 3 dni. Należy jednak podgrzać przed spożyciem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026