Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ryżem, surówką, piersią z kaczki i sosem słodko-kwaśnym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 152 kcal • B: 20.2 g • T: 2.8 g • W: 10.2 g

Kalorie

152 kcal

Białko

20.2 g

Tłuszcze

2.8 g

Węglowodany

10.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ryżem, surówką, piersią z kaczki i sosem słodko-kwaśnym to połączenie smaków i wartości odżywczych. To danie charakteryzuje się lekkim, a zarazem sycącym składem, idealnym dla osób poszukujących zdrowych opcji w swojej diecie.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada: 152 kcal, 20.2 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest bogate w białko i niskotłuszczowe, co czyni je dobrym wyborem do zbilansowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek z ryżem, surówką i piersią z kaczki może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, to danie nadaje się na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

4. Danie cechuje się dobrym składem, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw w surówce.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, kiedy potrzebujemy pożywnego dania, które nie obciąży nadmiernie organizmu przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 152 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, uzależnione od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu, można użyć komosy ryżowej, która jest bogatsza w błonnik. Zamiast sosu słodko-kwaśnego, warto spróbować sosu na bazie jogurtu naturalnego, co obniży kaloryczność.

Ciekawostka

Kaczka jest źródłem żelaza, co czyni ją cennym elementem diety, szczególnie dla osób z niedoborami tego minerału.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem, surówką, piersią z kaczki i sosem słodko-kwaśnym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Sojowe Waniliowe Figi Suszone Wedzony Losos I Makrela Ogorek Swiezy Tortilla Z Kurczakiem W Panierce

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kaczki.

Jakie są możliwe alergeny w tym posiłku?

Możliwe alergeny to gluten (w ryżu) oraz składniki sosu słodko-kwaśnego.

Czy danie można podgrzać?

Tak, danie można podgrzać w mikrofalówce lub na patelni. Zaleca się jednak nie podgrzewać go zbyt długo, aby nie straciło walorów smakowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026