Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ryżem, jajkiem, buraczkami i oliwą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 177.3 kcal • B: 8.2 g • T: 7 g • W: 19.1 g

Kalorie

177 kcal

Białko

8.2 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

19.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ryżem, jajkiem, buraczkami i oliwą to pyszna i pożywna propozycja, która łączy w sobie zdrowe składniki. Idealny na szybki obiad lub kolację, dostarcza niezbędnych makroskładników.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 177.3 kcal, 8.2 g białka, 7 g tłuszczu oraz 19.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera codzienne funkcjonowanie organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ma umiarkowany indeks glikemiczny dzięki obecności ryżu i buraczków. Osoby z cukrzycą powinny kontrolować porcje, ale w umiarkowanych ilościach może być włączony do diety.

Na redukcję?

Zawartość kalorii i makroskładników sprawia, że posiłek może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Warto jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólny bilans kaloryczny.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest zbilansowany i pełen wartości odżywczych, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. To także świetna opcja do zjedzenia po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 177.3 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Quinoa zamiast ryżu, które ma więcej białka i błonnika. Awokado zamiast oliwy, które dostarcza zdrowych tłuszczy oraz dodatkowych witamin.

Ciekawostka

Buraki są bogate w antyoksydanty i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawić wydolność fizyczną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem, jajkiem, buraczkami i oliwą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Delma O Smaku Wiejskiego Maselka Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym Jogurt Naturalny Fruvita Chleb Z Twarogu Bez Maki Makaron Z Piersia Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest wegetariański?

Tak, posiłek z ryżem, jajkiem i buraczkami jest odpowiedni dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 2-3 dni, przechowywanego w lodówce.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Można dodać ulubione warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026