Ile kalorii ma Posiłek z ryżem i udkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.9 kcal • B: 7.7 g • T: 4.7 g • W: 23.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ryżem i udkiem to smaczna propozycja dla miłośników dań mięsnych. Łączy w sobie wartości odżywcze ryżu oraz udka kurczaka, tworząc zbilansowany posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z ryżem i udkiem znajduje się 165.9 kcal, 7.7 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 23.1 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej zawartości kalorii, jest to pozycja, którą można łatwo wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ryżem i udkiem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, monitorując reakcję organizmu.
Na redukcję?
Posiłek ten ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej. Zawartość białka i węglowodanów pozwala na sytość, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z ryżem i udkiem jest smaczną i zbilansowaną opcją, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację. Dzięki zawartości białka i węglowodanów, dostarcza energii oraz wspomaga regenerację po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.9 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Quinoa - bogata w białko i błonnik.
- Kasza gryczana - niskokaloryczna i pełna minerałów.
- Kurczak grillowany - mniej tłuszczu w porównaniu do udka.
Ciekawostka
Ryż, zwłaszcza brązowy, jest źródłem błonnika, który wspiera prawidłowe trawienie i może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem i udkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Posiłku z ryżem i udkiem?
Czy Posiłek jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026