Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ryżem i chińczykiem z warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 179.4 kcal • B: 4.3 g • T: 2.9 g • W: 34.2 g

Kalorie

179 kcal

Białko

4.3 g

Tłuszcze

2.9 g

Węglowodany

34.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ryżem i chińczykiem z warzywami to smaczna i pożywna opcja dla osób szukających zdrowego jedzenia. Idealnie łączy w sobie składniki białkowe oraz węglowodanowe, co czyni go atrakcyjnym wyborem na każdy posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 179.4 kcal, 4.3 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 34.2 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że posiłek dostarcza energii, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera stosunkowo dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach oraz monitorować reakcje organizmu.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z ryżem i chińczykiem z warzywami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu. Warto jednak włączyć go w zróżnicowaną dietę, aby zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, ale można by poprawić jego wartość białkową, dodając więcej składników białkowych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 179.4 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego chodzenia lub 15 minut joggingu. To szacunek, a efektywność spalania może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu białego można użyć ryżu brązowego, który ma więcej błonnika. Innym zamiennikiem mogą być kasze, takie jak quinoa, bogate w białko i składniki mineralne.

Ciekawostka

Dodanie do posiłku świeżych ziół, takich jak kolendra czy szczypiorek, nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem i chińczykiem z warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Kremowy Z Mango I Zielona Herbata Matcha Skyr Borowkowy Posilek Z Piersia Z Kurczaka Kanapka Z Lososiem Posilek Z Krewetkami Ziemniakami I Kapusta

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z ryżem można podgrzewać?

Tak, posiłek można łatwo podgrzać w mikrofalówce lub na patelni.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy Posiłek jest odpowiedni dla wegan?

Tak, jeśli nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, można go uznać za wegański.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026