Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pomidorem, śmietaną, chlebem i parówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 9.5 g • T: 5.6 g • W: 6.4 g

Kalorie

120 kcal

Białko

9.5 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

6.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pomidorem, śmietaną, chlebem i parówką to smaczna i sycąca propozycja na szybki lunch lub kolację. Łączy w sobie klasyczne składniki, które dostarczają energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek ten dostarcza 120 kcal, 9.5 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu profilowi makroskładników, jest to opcja, która może wspierać zdrową dietę, zwłaszcza w kontekście umiarkowanego spożycia.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może sprawić, że będzie odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, posiłek ten może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby uwzględnić go w ogólnym bilansie kalorycznym.

Ocena jakościowa

4 - Posiłek jest smaczny i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych produktów, takich jak chleb czy parówki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na kolację lub jako szybki lunch. Dzięki łatwemu przygotowaniu sprawdzi się w codziennym menu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć zamianę parówki na chudą wędlinę, a śmietanę na jogurt naturalny, co obniży kaloryczność i zwiększy wartość odżywczą potrawy.

Ciekawostka

Pomidory są bogatym źródłem likopenu, przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorem, śmietaną, chlebem i parówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor Chleb Razowy Wieloziarnisty Sniadanie Kawa Z Ekspresu Z Mlekiem 1 5 Szynka Wieprzowa Gotowana

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Tak, jeśli zrezygnujesz z parówki, posiłek będzie całkowicie wegetariański.

Jakie są inne zastosowania pomidorów?

Pomidory można wykorzystać w sałatkach, sosach czy jako dodatek do pizzy.

Czy mogę dodać więcej warzyw?

Tak, dodanie warzyw takich jak ogórek czy papryka zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026