Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pomidorem i jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 118.2 kcal • B: 8.7 g • T: 7.8 g • W: 3 g

Kalorie

118 kcal

Białko

8.7 g

Tłuszcze

7.8 g

Węglowodany

3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pomidorem i jajkami to smaczna i pożywna propozycja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale również cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 96 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 7.7 g białka, 6 g tłuszczu oraz 2.3 g węglowodanów, co sprawia, że jest to zrównoważony posiłek pod względem makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z pomidorem i jajkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i zawiera niewiele węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka wspiera proces odchudzania, pomagając utrzymać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek z pomidorem i jajkami to zdrowa opcja, jednak warto zadbać o dodatkowe źródła błonnika, na przykład przez dodanie warzyw lub pełnoziarnistego pieczywa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarczy energii na cały poranek lub pomoże w regeneracji po dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 96 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegania. To umiarkowany wysiłek, który można łatwo włączyć do codziennej rutyny.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić ten posiłek jajkami na parze z warzywami lub omletem z dodatkiem szpinaku. Te opcje dostarczą dodatkowej porcji błonnika i witamin.

Ciekawostka

Pomidory są bogate w likopen, naturalny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorem i jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Koncentrat Pomidorowy Kefir Z Platkami Owsianymi Awokado I Bananem Croissant Maslany Bacon Rashers Kefir Proteinowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek z pomidorem i jajkami jest wegetariański i można go śmiało włączyć do takiej diety.

Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?

Idealnie sprawdzą się zioła, takie jak bazylia, oregano, czy szczypiorek, które wzbogacą smak potrawy.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz wzbogacić posiłek o awokado, ser feta lub różne warzywa, co zwiększy jego wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 sierpnia 2026