Ile kalorii ma Posiłek z pomidorem, chlebem, serkiem, jajkiem i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.1 kcal • B: 6.8 g • T: 5.6 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z pomidorem, chlebem, serkiem, jajkiem i majonezem to sycąca propozycja, która łączy w sobie smaki świeżych warzyw i białek. Idealny dla osób szukających szybkiego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 121.1 kcal, 6.8 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny jako część zróżnicowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny monitorować reakcję organizmu i rozważyć spożycie tego posiłku w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka i tłuszczu, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywany w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na dodatek majonezu, który może zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunek ten jest orientacyjny i zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Serek wiejski - źródło białka, mniej tłuszczu.
3. Guacamole zamiast majonezu - zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który działa jako antyoksydant i może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorem, chlebem, serkiem, jajkiem i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026