Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pomarańczą, kiwi i serkiem z wiśnią?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 76 kcal • B: 6 g • T: 0.7 g • W: 11 g

Kalorie

76 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

11 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pomarańczą, kiwi i serkiem z wiśnią to orzeźwiająca kompozycja, która łączy w sobie słodycz owoców i delikatność serka. Idealny na lekką przekąskę lub deser, dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 76 kcal, 6 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niskokaloryczna kompozycja sprawia, że jest to zdrowy wybór, bogaty w białko i składniki odżywcze, a jednocześnie ubogi w tłuszcze.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto również skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować spożycie owoców do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko. Dostarcza energii, jednocześnie nie obciążając diety nadmiarem kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i zdrowy, zawiera naturalne składniki. Można go jednak wzbogacić o dodatkowe źródła błonnika, aby zwiększyć uczucie sytości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 76 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegania. To umiarkowany wysiłek, który każdy może włączyć do swojej codziennej rutyny.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast serka z wiśnią można użyć serka naturalnego lub jogurtu greckiego, które mają więcej białka i mniej cukru. Innym zamiennikiem mogą być truskawki, które są równie smaczne i niskokaloryczne.

Ciekawostka

Kiwi jest owocem bogatym w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy oraz poprawia wchłanianie żelaza z innych produktów spożywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomarańczą, kiwi i serkiem z wiśnią.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Borowki I Maliny Pasta Z Jajek I Tunczyka Twarog Posilek Z Jajkiem Maka I Owocami Pulpety

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?

Tak, jeśli wybierzesz wegański serek, posiłek będzie odpowiedni dla wegan.

Jak długo można przechowywać posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 1-2 dni od przygotowania, aby zachować świeżość.

Czy można dodać orzechy do tego posiłku?

Tak, orzechy będą doskonałym dodatkiem, dodającym zdrowe tłuszcze i chrupkość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026