Ile kalorii ma Posiłek z polędwicą, jajkami i bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.5 kcal • B: 13 g • T: 7.5 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z polędwicą, jajkami i bułką to smaczna i sycąca opcja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealny dla osób szukających połączenia białka i węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypadają: 176.5 kcal, 13 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Tak, posiłek ma umiarkowaną ilość kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest zbilansowany i sycący, ale warto zadbać o źródło węglowodanów, aby były one jak najbardziej wartościowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To ostrożny szacunek, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności zależą od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Tofu z ryżem - wegetariańska alternatywa bogata w białko.
3. Jajecznica z awokado - zdrowe tłuszcze i białko w jednym.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety dla sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z polędwicą, jajkami i bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy mogę zamienić bułkę na coś innego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026