Ile kalorii ma Posiłek z polędwicą i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 329.1 kcal • B: 45.5 g • T: 5.5 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z polędwicą i serem to doskonała propozycja dla miłośników białka. Połączenie soczystej polędwicy z kremowym serem sprawia, że jest to sycąca i smaczna opcja na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z polędwicą i serem przypada 329,1 kcal, 45,5 g białka, 5,5 g tłuszczu oraz 21,8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ten posiłek idealnym dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z polędwicą i serem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, warto monitorować poziom glukozy i spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcję. Wysoka zawartość białka i niska ilość tłuszczu wspierają uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z polędwicą i serem wyróżnia się wysoką jakością białka oraz niską zawartością tłuszczu, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek po treningu lub na kolację, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 329,1 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego treningu cardio lub 60 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ czas spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - bogaty w białko i niskotłuszczowy.
2. Tofu - świetne źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3 i wysoka zawartość białka.
Ciekawostka
Polędwica wieprzowa jest jednym z najchudszych mięs, co czyni ją idealnym wyborem dla osób na diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z polędwicą i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze Posiłku z polędwicą i serem?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są zalety białka w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026