Ile kalorii ma Posiłek z płatkami jaglanymi i owocami?
Zdrowa alternatywa dla każdego dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112 kcal • B: 11.6 g • T: 7.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z płatkami jaglanymi i owocami to zdrowa i pożywna opcja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Połączenie płatków jaglanych z owocami dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 112 kcal, 11.6 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to wartościowy wybór dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z płatkami jaglanymi i owocami jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, a jednocześnie ma niską kaloryczność. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, pożywny i łatwy do przygotowania, jednak przydałoby się więcej różnorodności w źródłach węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112 kcal, można wykonać około 20-minutowy spacer lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, faktyczna ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane – bogate w błonnik, wspomagają trawienie.
2. Quinoa – źródło białka roślinnego i witamin.
3. Kasza gryczana – niskokaloryczna, bogata w minerały.
Ciekawostka
Płatki jaglane są bezglutenowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek jest wegański?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy można dodać inne owoce?
Ile błonnika zawiera posiłek?
Czy można podgrzewać posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025