Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, serem twarogowym, bananem i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109 kcal • B: 13.3 g • T: 1.4 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z piersią z kurczaka, serem twarogowym, bananem i jabłkiem to połączenie protein, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów, które dostarczają energii i niezbędnych składników odżywczych. Idealny dla osób szukających zbilansowanej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 109 kcal, 13.3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Niski poziom tłuszczu i wysoka zawartość białka czynią go odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany, jednak można by dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Piersi z indyka - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Twaróg chudy - mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Owoce sezonowe - różnorodność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Ser twarogowy jest doskonałym źródłem wapnia, co jest korzystne dla zdrowia kości, a banany dostarczają potasu, który wspiera funkcjonowanie mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z piersią z kurczaka, serem twarogowym, bananem i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne tego posiłku?
Czy można modyfikować ten posiłek?
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026