Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, panierką Panko, frytkami z batatów i pieczoną piersią z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163.1 kcal • B: 14.7 g • T: 2.5 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g tego posiłku znajdziemy:
- Kalorie: 163.1 kcal
- Białko: 14.7 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 20.5 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza białka i energii, co czyni ten posiłek odpowiednim na różne pory dnia.
Czy dla cukrzyków?
Pomimo dość wysokiej zawartości węglowodanów, danie może być spożywane przez cukrzyków w umiarkowanych ilościach, szczególnie w połączeniu z białkiem. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki relatywnie niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji. Dobrze zbilansowany, dostarcza energii i sytości bez nadmiernego obciążania organizmu.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek łączy w sobie smaki i wartości odżywcze, jednak zawartość węglowodanów może być zbyt wysoka dla osób na restrykcyjnych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również po treningu jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone warzywa zamiast frytek - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Quinoa zamiast węglowodanów prostych - źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Panierka Panko jest lżejsza i bardziej chrupiąca niż tradycyjna panierka, co sprawia, że potrawy są mniej kaloryczne i bardziej apetyczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z piersią z kurczaka, panierką Panko, frytkami z batatów i pieczoną piersią z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Czy jest to danie bezglutenowe?
Jakie są korzyści zdrowotne frytek z batatów?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026