Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka, orzechami włoskimi, mandarynkami i śliwką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 131.6 kcal • B: 11.1 g • T: 5.6 g • W: 9.3 g

Kalorie

131 kcal

Białko

11.1 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

9.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z piersią z kurczaka, orzechami włoskimi, mandarynkami i śliwką to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy białko, zdrowe tłuszcze oraz witaminy. Idealny dla osób poszukujących zrównoważonej diety.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze w 100 g produktu:

Kalorie: 131.6 kcal
Białko: 11.1 g
Tłuszcz: 5.6 g
Węglowodany: 9.3 g

Te wartości sugerują, że posiłek jest źródłem białka i zdrowych tłuszczy, z umiarkowanym poziomem węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka może wspierać proces odchudzania, pomagając w zachowaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek dostarcza wielu cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ilość orzechów, które zwiększają kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, jako źródło białka i energii potrzebnej do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 131.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe podejście, ponieważ faktyczna liczba spalonych kalorii zależy od intensywności i czasu trwania aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Tofu z orzechami: źródło białka roślinnego, mniej tłuszczu.
Kurczak z brokułami: mniej kalorii, więcej błonnika.
Sałatka z tuńczykiem: bogata w białko, niskokaloryczna.

Ciekawostka

Orzechy włoskie są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z piersią z kurczaka, orzechami włoskimi, mandarynkami i śliwką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Chudy Pilos Sos Jogurtowy Z Ogorkiem Przekaska Duplo Skyr Z Biala Czekolada Jajko Swiateczne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera pierś z kurczaka, ale można go zastąpić białkiem roślinnym, jak tofu.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 1-2 dni po przygotowaniu, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, można dodać inne owoce, jak jabłka czy gruszki, co wzbogaci smak i wartości odżywcze.

Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?

Dobre będą zioła prowansalskie, sól, pieprz, a także cynamon dla podkreślenia smaku owoców.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026