Ile kalorii ma Posiłek z piersią z kurczaka i buraczkami?

Posiłek z piersią z kurczaka i buraczkami to doskonałe połączenie białka i witamin. Jest to lekka potrawa, która łączy w sobie zdrowe składniki odżywcze, idealna dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Na 100 g posiłku znajduje się 138.4 kcal, 25.3 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to danie wysokobiałkowe, niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Z uwagi na niską zawartość węglowodanów, posiłek z piersią z kurczaka i buraczkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

4/5 - Posiłek charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, lecz można by zwiększyć różnorodność składników, aby wzbogacić go o dodatkowe witaminy i minerały.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także idealnym daniem po treningu, wspierającym regenerację mięśni.

Aby spalić 138.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego i błonnika, idealne dla wegetarian.
3. Indyk z warzywami - niskokaloryczne źródło białka, alternatywa dla kurczaka.

Buraki są źródłem azotanów, które mogą pomóc w poprawie wydolności fizycznej poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni.